Para disminuir de forma eficaz tu peso, el método esencial es crear un déficit calórico. Este implica ingerir menos calorías de las que tu cuerpo consume a diario. Para lograr esto, puedes integrar una dieta equilibrada con movimiento cotidiano. Existen múltiples estrategias para crear un déficit calórico seguro y efectivo, modificando a t

Para lograr tu objetivo de pérdida de peso, es crucial conocer el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de consumir menos calorías de las que quema tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Adoptar un déficit calórico es como una ecuación: si gastas más calorías de las que consumes, perderás peso.